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海贝房卡代理平台官网【溦— AAAT055—】　　建议：建立社会支持系统，主动维护朋友圈。设定边界，必要时学会对身边的不合理要求说“不”，即使这些要求来自领导、父母和孩子。练习自我关怀，尝试像对待好朋友一样对待自己。允许自己有不完美和失败的时候，进行积极的自我对话。【溦— AAAT055—】海贝房卡代理平台官网【溦— AAAT055—】